当今社会，随着教师的社会地位越来越高的同时，社会赋予教师的压力和责任也越来越大，为什么呢？
原因1：老百姓的生活水平日益提高，对孩子的教育投入也越来越多，同时对学校和教师的教学水平也相应的有了更高的要求
原因2：民办学校的增多，民办学校高昂的学费必须要有高质量的教学水平才能保证学生来源，面对民办学校的冲击，公办学校也就不由自主的给教师增加了教学要求。前段时间我曾给一个民办学校的小学部老师们上了几次心理辅导课，我感觉他们太渴望减压了，老师们纷纷对学校请来心理老师这个行为表示肯定和欢迎，和他们熟悉了之后，发现这个学校的老师普遍都比较焦虑，这些焦虑行为经过观察主要表现在：
每当期中/期末考试前后老师的睡眠状况总是不好
情绪紧张；易怒
对调皮的学生不能够表现出足够的耐心
总希望所有的学生都是非常听话的
情绪紧张；易怒
对调皮的学生不能够表现出足够的耐心
总希望所有的学生都是非常听话的
经过了几次心理辅导后，以上焦虑状况得到了很大缓解。2005年，我们国家的一个权威调查机构对江苏和辽宁两个教育大省的在职教师进行了抽查式的心理调查问卷发现，辽宁省的被调查教师中有47%的人有心理障碍，而江苏省则有52%的被调查人有心理障碍，多么庞大的数字呀！近日又惊闻东莞的一位优秀的教师不堪压力而自杀，真的非常痛心呀！
那么，针对教师群体，该怎样进行自我减压呢？
1：做为有条件的学校可以聘请有经验的专职或兼职心理医生，定期的为教职员工进行心理压力疏导。
2：教师本身对自己的本职工作要以平常心对待，杜绝急功近利的思想，不要盲目的什么都要争第一，什么都要比个高低，而是要针对自己本班学生的具体状况制定出有针对性的工作和学习计划，持之以恒，循序提高。
3:适当的户外旅游和体育运动也是缓解压力不错的办法
4：当你觉得经常失眠或经常控制不住自己的情绪时，建议你要找心理医生了，适当的减压疏导相信会对你有很大帮助的。
说了这么多，好象都是大道理，下面讲个故事，希望大家和我一起悟一悟：古时候有一种鸟，叫锦雀的，她比野鸡个儿大，有着很长很美丽的尾巴，类似于孔雀。美丽的尾巴是锦雀的骄傲，求偶的时候需要炫耀她，胜利时需要张扬她。然而，每当季节变化需要迁徙时，锦雀都会自行啄掉最长的几支尾羽……。大家悟出来了吗？是的，有时侯去掉一些表面上虽然漂亮但却不必要的负重，你是否会感到轻松些？
